Seu corpo tem um potencialque você ainda não viu.
Método progressivo, instrutora certificada em cada aula e turmas reduzidas que respeitam o tempo do seu corpo. Solo e aparelhos, do seu ponto de partida.
3 dias de aula por R$ 100 para sentir a metodologia por dentro. Fechando o plano dentro dos 7 dias da sua Training Week, a matrícula fica isenta e as condições ficam garantidas.
Mais do que uma aula de Pilates.
O Pilates trabalha o corpo de dentro para fora: o centro de força que sustenta todos os seus movimentos, a coluna no lugar, a amplitude que devolve liberdade ao corpo. É baixo impacto com alta precisão — seguro em qualquer idade ou fase, inclusive na recuperação.
Na Foren, isso acontece no equipamento e no solo, com turmas reduzidas e instrutora certificada corrigindo cada movimento. Você não é mais um em uma sala cheia: o exercício é ajustado ao seu corpo, dentro da turma.
- Pilates no equipamento — Reformer e acessórios — e trabalho de solo
- Indicado para controle postural, mobilidade e complemento ao treino de força
- Profissionais credenciados pelo CREF em todas as aulas
- Progressão acompanhada, com reavaliação a cada três meses
O que muda no seu corpo.
Postura, mobilidade e força de centro — com a segurança de um método de baixo impacto, conduzido por quem corrige cada movimento.
Postura e alinhamento
Coluna no lugar e alívio das dores que travam o seu dia.
Mobilidade e flexibilidade
Amplitude de movimento que devolve liberdade ao corpo.
Core forte e estável
O centro de força que sustenta todos os seus movimentos.
Baixo impacto, alta precisão
Seguro em qualquer idade ou fase — inclusive na recuperação.
Turmas reduzidas
Instrutora especializada corrigindo cada movimento, sempre.
Estrutura completa
Co-working com café, toalete premium e ambiente climatizado.
Avaliação física individual.
Ninguém entra na turma sem que a gente conheça o seu corpo. A avaliação é o que permite ajustar o exercício a você — e provar a sua evolução com dados, não com sensação.
O mapa do seu corpo
Postura, mobilidade e pontos de dor mapeados junto com a instrutora, antes de qualquer exercício.
Objetivos e ajustes
Objetivos definidos e exercícios ajustados ao seu corpo dentro da turma — sem aula genérica.
Reavaliação trimestral
A cada três meses você refaz a avaliação e vê a evolução — e não só sente.
Pensada para caber na sua rotina.
O mesmo padrão de casa que atende a calistenia atende o Pilates — antes, durante e depois da aula.
Toalete premium e vestiário
Chuveiros completos: faça a aula e siga direto para o trabalho.
Ambiente climatizado
Temperatura ideal em toda a estrutura, o ano todo.
Co-working com café gratuito
Mesa, conexão e café para quem quer trabalhar antes ou depois da aula.
Manhã e tarde, de segunda a quinta
Faixas que cobrem o começo do dia e o fim da tarde, conforme a disponibilidade das turmas.
Área kids com professor dedicado
A maior objeção de quem tem filhos é não ter onde deixá-los. Na Foren existe um ambiente separado, seguro e supervisionado enquanto você faz a sua aula — sem culpa e sem malabarismo de agenda.
Professor presente das 17h às 20hUma semana para sentir antes de decidir.
A melhor forma de entender o Pilates da Foren é fazer aula com a gente. São três dias dentro da metodologia, da estrutura e do ambiente — sem compromisso de longo prazo.
3 dias de aula
Acesso único à semana, no horário que você escolher.
- Avaliação física individual antes da primeira aula
- Aulas no equipamento e no solo
- Instrutora certificada acompanhando cada movimento
- Acesso à estrutura completa do CT
- Horário fixo à sua escolha
- Sem fidelidade — a decisão vem depois
Você escolhe o horário.
Faixas de manhã e de tarde, de segunda a quinta. Escolhe a que encaixa na sua rotina, conforme a disponibilidade das turmas.
Você faz os três dias.
Sempre no mesmo horário e na mesma turma, com os exercícios ajustados ao que a avaliação mostrou sobre o seu corpo.
Você decide com informação.
Ao final, você conhece o método por dentro — e tem 7 dias para garantir a condição especial de plano.
Como funciona?
Você escolhe o horário que melhor encaixa na sua rotina e sua vaga fica reservada naquela turma durante toda a semana — mesmo horário, mesma instrutora, nos três dias.
Como serão as aulas?
Trabalho no Reformer e nos acessórios, somado ao solo. A sequência sai da sua avaliação: o que a sua postura, a sua mobilidade e os seus pontos de dor pedem.
Atenção individual, mesmo em grupo
As turmas são reduzidas justamente para isso. A instrutora ajusta o exercício ao seu corpo, garante a execução correta e respeita o seu ritmo de progressão.
Matrícula isenta
Fechando o plano dentro dos 7 dias da sua Training Week, a matrícula fica isenta e todas as condições desta página ficam garantidas. Passado o prazo, o valor volta ao preço de tabela.
Quando acontecem as aulas.
Pilates de segunda a quinta, em duas faixas. As turmas são reduzidas — o horário é confirmado conforme a disponibilidade de vaga.
Para quem prefere começar o dia pelo corpo.
Coincide com a área kids das 17h às 20h.
Encontros da comunidade Foren.
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A condição de quem viveu a semana.
Quem faz a Training Week conhece o método por dentro — e sai com uma condição que não está disponível para quem não fez aula. Solo e aparelhos, turmas reduzidas e avaliação trimestral em todos os planos.
Uma aula por semana
Valor de mercado R$ 280/mês · R$ 3.360/ano
- Profissionais especializados em Pilates 1x/semana
- Solo e aparelhos · turmas reduzidas
- Avaliação trimestral de resultados
- Co-working com café, toalete premium e climatização
Duas aulas por semana
Valor de mercado R$ 400/mês · R$ 4.800/ano
- Profissionais especializados em Pilates 2x/semana
- Solo e aparelhos · turmas reduzidas
- Avaliação trimestral de resultados
- Co-working com café, toalete premium e climatização
Três aulas por semana
Valor de mercado R$ 509/mês · R$ 6.108/ano
- Profissionais especializados em Pilates 3x/semana
- Solo e aparelhos · turmas reduzidas
- Avaliação trimestral de resultados
- Co-working com café, toalete premium e climatização
Mensal, sem fidelidade
Para quem prefere começar sem prazo. Inclui profissionais especializados, co-working com café e toalete premium.
Combo Calistenia + Pilates 2x
As duas modalidades no mesmo plano, a partir de R$ 595/mês no anual. Frequências e horários conforme a disponibilidade das turmas.
Venha sentir a diferença de uma turma reduzida.
Três dias de aula, avaliação individual incluída e nenhuma obrigação depois. A decisão vem da experiência — não do discurso de venda.
Agendar minha Training Week Sem fidelidade · Vagas por turma limitadas · Atendimento via WhatsAppPerguntas frequentes.
Preciso ter feito Pilates antes?
Não. Antes da primeira aula você passa por uma avaliação física individual, em que postura, mobilidade e pontos de dor são mapeados junto com a instrutora. Os exercícios são ajustados ao seu corpo dentro da turma, do seu ponto de partida.
É Pilates de solo ou de aparelhos?
Os dois. O trabalho acontece no equipamento — Reformer e acessórios — e também no solo, conforme o que a sua avaliação indicar e o que a aula pedir.
Tenho dores na coluna e pouca mobilidade. Posso fazer?
O Pilates é justamente um trabalho de baixo impacto e alta precisão, indicado para controle postural, mobilidade e complemento ao treinamento de força. A avaliação inicial existe para mapear seus pontos de dor antes de qualquer exercício. Se você estiver em tratamento ou recuperação, traga a orientação do seu profissional de saúde — a instrutora ajusta a aula a partir dela.
Quantas pessoas treinam por turma?
As turmas são reduzidas, e é isso que permite à instrutora corrigir cada movimento em toda aula. Por isso o horário é confirmado conforme a disponibilidade de vaga na turma.
Como funciona a Training Week do Pilates?
São três dias de aula por R$ 100, com avaliação física individual incluída, sempre no mesmo horário que você escolher. É um acesso único à semana. Fechando o plano dentro dos 7 dias, a matrícula fica isenta e as condições apresentadas aqui ficam garantidas.
Em que horários o Pilates acontece?
De segunda a quinta, das 8h às 11h e das 13h30 às 20h. A turma e o horário exatos são definidos com a recepção, conforme a disponibilidade.
Dá para combinar Pilates com calistenia?
Sim. O combo Calistenia + Pilates 2x começa em R$ 595/mês no plano anual, com frequências e horários conforme a disponibilidade das turmas.
Tenho filhos pequenos. Tem onde deixá-los?
Tem. A área kids conta com professor dedicado das 17h às 20h, em ambiente separado e supervisionado, enquanto você faz a sua aula.